Akú pohybovú aktivitu zvoliť

Možno vás celkom prekvapí, že plávanie je ideálny šport na chudnutie . Spálite tak kalórie a podporíte navyše svoje zdravie. Intenzita, dĺžka a štýl plávania rozhoduje o tom, či Vám viac pomôže schudnúť, alebo nabrať svalstvo alebo najmä zlepší kondíciu. Patrí medzi aeróbne aktivity a navyše rozvíja komplexne celé vaše telo ako máloktorý šport. Je jednoducho bezkonkurenčné. Pracujú všetky svaly vášho tela aj tie, o ktorých ani neviete, že ich máte. Nezaťažuje kĺby a je tak vhodné vlastne pre každého.

Ako ryba vo vode

Vďaka pohybu vo vode posilníte svoje cievy a srdce. Prispejete zároveň k prevencii infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Zlepšíte vašu vytrvalosť a kondíciu a zrýchlite tak svoj metabolizmus, takže budete spaľovať tuky naraz o veľa rýchlejšie. Veľmi pozitívne ovplyvníte imunitu vášho organizmu. Budete psychicky v pohode a stresu už môžete len z diaľky zamávať. Pri tomto športe je samozrejme aj dôležitá technika a správne dýchanie, inak skončíte na dne. Musíte byť ale veľmi trpezliví a vydržať aspoň tri mesiace, než uvidíte prvé výsledky. Zaraďte túto aktivitu do života minimálne dvakrát týždenne.

Akú pohybovú aktivitu zvoliť
Ohodnoťte příspěvek